カウンセリング
姿勢チェック
柔軟性チェック
自重トレーニング
マシントレーニング
ウエイトトレーニング
コンディショニング
動的ストレッチ(動かす)
静的ストレッチ(伸ばす)
実際に行った
やわらかジムでの初回パーソナルトレーニングの流れメニュー例
【メニュー例1】姿勢、柔軟性の状態に問題の無い方
カウンセリング ➡ 姿勢チェック ➡ 柔軟性チェック ➡ トレーニング
【メニュー例2】猫背姿勢、柔軟性があまりなく筋肉の少ない方
カウンセリング ➡ 姿勢チェック ➡ 柔軟性チェック ➡ 動的ストレッチ ➡ 静的ストレッチ
【メニュー例3】腰痛持ち、柔軟性があまりなく筋肉の少ない方
カウンセリング ➡ 姿勢チェック ➡ 柔軟性チェック ➡ トレーニング ➡ 静的ストレッチ
【メニュー例4】ダイエットを目的とされている方
カウンセリング(栄養相談込) ➡ 姿勢チェック ➡ 柔軟性チェック ➡ トレーニング ➡ 静的ストレッチ
上記のものはあくまでもメニュー例になります。
実際はカウンセリング、姿勢チェック、柔軟性チェックでお客様の弱点を見つけだし、
的確にアプローチできるメニューを考案いたします。
初回で弱点を探し出し、2回目以降は自重トレーニング、マシントレーニング、ウエイトトレーニング、
コンディショニング、動的ストレッチ(動かす)、静的ストレッチ(伸ばす)によって根本解決を目指します！